היקף שורש כף היד לנשים. טבלה, נורמת מבנה גוף, כיצד למדוד

היקף שורש כף היד הוא פרמטר חשוב מאוד שיהיה שימושי לא רק בעת רכישת צמיד או תפירת בגדים עם שרוולים ארוכים, אלא גם בעת קביעת מבנה הגוף של נשים וגברים. חשוב לדעת כיצד למדוד זאת ואילו מסקנות ניתן להסיק מהתוצאות המתקבלות.

גודל שורש כף היד כאינדיקטור למבנה גוף אצל נשים

סוג הגוף נקבע על ידי גורמים תורשתיים והוא אחד הפרמטרים הקבועים עבור אדם נתון, אשר לא תזונה ולא אימון יכולים לשנות. עם זאת, בידיעת פרמטר זה, תוכלו לבחור את תוכנית תיקון הדמות האופטימלית, שתאפשר לכם להתקרב לאידיאל.

אחד המאפיינים העיקריים של מבנה גוף הוא עובי העצם, אשר נשפט בדרך כלל לפי היקף שורש כף היד.

אינדיקטור זה:

• נמשכת במהלך עלייה או ירידה של מסת שומן ושריר;
• לא תלוי באורח חיים, תנאי מחיה, העדפות טעם.

מבנה הגוף קובע במידה רבה:

• קצב חילוף החומרים, ולכן הקצב שבו קלוריות נשרפות;
• אזורים אפשריים של משקעי שומן;
• נטייה לעודף משקל או רזה;
• היכולת לצבור מסת שריר.

בהכרת סוג הגוף שלך, תוכלי לבחור את הדיאטה ופעילות הגופנית המתאימות לך ביותר. מדידת היקף שורש כף היד מעל כף היד אינה קשה במיוחד. כדי להסיק את המסקנות הנכונות מהתוצאות שהתקבלו, תזדקקו לידע על סוגי הגוף של נשים והמאפיינים של כל אחד מהם.

נורמות היקף שורש כף היד לנשים לפי סוג גוף

היקף שורש כף היד לנשים וגברים הוא ערך המתבטא בסנטימטרים, הנקרא "מדד סולובייב" (SI).

הערך מיושם ב:

• מיילדות בחיזוי סיבוכים אפשריים של הריון;
• דיאטטיקה בטיפול בהשמנת יתר;
• רפואת ספורט בעת פיתוח תוכניות אימון.

על פי מדד זה, ישנם 3 סומטוטיפים עיקריים.

סוג אסתני (אקטומורפים)

אסתנים (אקטומורפים) נחשבים לנשים עם IS נמוך מ-15 וגברים עם IS נמוך מ-18.

הם מאופיינים על ידי:

• גוף שביר;
• זרועות ורגליים ארוכות ורזות;
• כתפיים צרות;
• חזה שטוח;
• קומה גבוהה.

ככלל, בצעירותם, אנשים מסוג זה נוטים להיות רזים, ומתקשים לעלות לא רק בשומן, אלא גם במסת שריר., אשר מוסבר על ידי המהירות הגבוהה של תהליכים מטבוליים המתרחשים בגוף.

אבל בגילאים בוגרים, למרות תיאבון חלש וחוסר פעילות גופנית, שומן מופיע בעיקר על הבטן. כדי לתקן את הגזרה שלהם, אנשים עם אסתטיקה יזדקקו לתרגילי כוח שיעזרו לפתח שרירים ולתזונה עשירה בחלבון.

גבוה, רזה, עם שדיים קטנים וירכיים צרות, נשים בעלות מבנה גוף אסתני נחשבות לאידיאל היופי כיום. עם זאת, מעריצים של סומטוטיפים נשיים אחרים מוצאים אותם זוויתיים מדי ומאשימים אותם בחוסר נשיות.

סוג נורמוסתני (מזומורפים)

נשים עם היקף שורש כף היד של 15 עד 17 ס"מ וגברים עם פרמטר זה בטווח של 18 עד 20 ס"מ מסווגים כנורמוסתנים או מזומורפים.

זהו סוג גוף נפוץ ויתרון רב, המאופיין ב:

• גובה ממוצע;
• שרירים חזקים ומפותחים היטב;
• קווי מתאר דמות מושכים.

אנשים מהסוג הזה:

• נייד ופעיל;
• יש תיאבון בריא;
• עם פעילות גופנית מספקת, הם בונים בקלות מסת שריר;
• בהיעדר פעילות גופנית, הם עולים במשקל בקלות.

האסטרטגיה האופטימלית עבור אדם בעל מבנה גוף נורמוסטטי שהחליט לרדת במשקל היא להפחית את צריכת השומנים והפחמימות בשילוב עם תרגילי אירובי. שמטרתו ליצור גירעון קלורי, ואימוני כוח לחיזוק השרירים.

נשים מזומורפיות בדרך כלל:

• גובה בינוני;
• רָזֶה;
• בעלי שרירים מפותחים היטב.

עם זאת, שכבת השומן המכסה אותם מעניקה לדמות נשיות. בזכות עצמותיה הרחבות, אישה מסוג זה לא תיראה כמו אסתנית רזה גם לאחר מספר חודשים של דיאטה קפדנית.

סוג היפרסתני (אנדומורפים)

לאדם היפרסתני יהיה היקף שורש כף היד גדול מ-17 ס"מ (נשים) ו-20 ס"מ (גברים).

נציג טיפוסי של סומטוטיפ זה:

• גובה מתחת לממוצע;
• הגוף מסיבי;
• הצוואר קצר ועבה.

אנדומורף מאופיין בחילוף חומרים איטי., ומסיבה זו הם נוטים לעלות במשקל במהירות, אך זה יכול להיות די קשה עבורם להוריד את הקילוגרמים העודפים.

קבוצה של צעדים שמטרתם תיקון הדמות צריכה לכלול תרגילים המגרים תהליכים מטבוליים, כמו גם תזונה עם תכולה גבוהה של פחמימות "איטיות" וחלבון עם כמות מינימלית של שומן.

נשים עם מבנה גוף זה:

• נמוך קומה;
• נוטה להשמנת יתר;
• יש להם רגליים וזרועות קצרות;
• הם אינם מסוגלים להשיג את הרזון הרצוי, אפילו על ידי ביצוע דיאטות מתישות ביותר.

שומן מצטבר בעיקר בחלק התחתון של הגוף, מה שגורם לאישה להרגיש אפילו יותר מודעת לעצמה לגבי הגזרה הלא אידיאלית שלה.

זוהי התיאוריה, אבל בפועל הכל נראה הרבה יותר מסובך: העובדה היא שבצורתם הטהורה כל סוגי הגוף המפורטים הם נדירים, במראה של הרוב המכריע של האנשים יש מאפיינים של 2-3 סומטיפים, ביניהם אחד נחשב דומיננטי.

גורם נוסף המסבך את תהליך קביעת הסומטופ הוא שכבת השומן הגדלה עם הגיל., ומחליק את ההבדלים בין סוגי גוף. אבל מכיוון שהיקף שורש כף היד נשאר כמעט ללא שינוי, מדידתו מאפשרת לך לעקוף את כל הקשיים.

היכן למדוד את היקף שורש כף היד

יש למדוד את היקף שורש כף היד לנשים וגברים בחלק הדק ביותר של היד - באזור מפרק שורש כף היד (הפקעת בצד החיצוני של היד, הממוקמת מעל שורש כף היד).

על איזו יד נמדדים?

היד הדומיננטית (יד ימין לאנשים ימניים, יד שמאל לאנשים שמאליים) תמיד גדולה מעט יותר, אם כי זה לא מורגש לעין. מסיבה זו, יש לבצע מדידות עליו, אחרת עלולות להתרחש שגיאות.

כיצד למדוד נכון את היקף שורש כף היד אצל נשים

אלו שרוצים לקבוע את הסומטופ שלהם יכולים להשתמש בשיטה פשוטה שאינה דורשת כלים נוספים: עליכם לכופף את ידכם המובילה במרפק ולהרים אותה כשכף היד כלפי מעלה, ואז לנסות לאחוז את שורש כף היד שלה בחוזקה ככל האפשר בעזרת האגודל והאצבעות האמצעיות של ידכם השנייה.

אפשרויות אפשריות:

• אצבעות חופפות זו את זו - מצב אופייני לאסתנים;
• אצבעות נוגעות זו בזו בלבד - אופייני לנורמוסתנים;
• יש פער בין האצבעות - ניתן לסווג את האדם כהיפרסתני.

לרוע המזל, השיטה נותנת שיעור שגיאה גבוה, מבלי להתחשב בעובדה שאצבעותיו של אדם עשויות להיות ארוכות מדי או קצרות מדי. לכן, לעתים קרובות משתמשים בשיטות מדידה מורכבות יותר כדי לקבל תוצאה מדויקת:

שימוש בסנטימטר

סרט מדידה גמיש אידיאלי להליך זה, העיקר הוא לעקוב אחר אלגוריתם פשוט:

• הניחו את ידכם המובילה על משטח אופקי כאשר גב כף היד פונה כלפי מעלה.

• כרוך סרט מדידה סביב פרק ​​כף היד פעם אחת כך שהוא יתאים היטב לעור בחלק הדק ביותר של פרק כף היד, אך לא ילחץ על היד או יסתובב.
• הסימן שיהיה נוכח ליד תחילת הקלטת הוא הערך הרצוי.

יש לוודא שסימן האפס נמצא ממש בקצה הקלטת. לפעמים היצרן יוצר שקע קטן במקום בו הוא מצמיד תושבת מתכת המגנה על הקצה. במקרה זה, יש צורך לבצע התאמות מתאימות במידות.

אם אין סנטימטר

מדידות באמצעות סרט מדידה גמיש נותנות את התוצאה המדויקת ביותר, אך אם אין לכם כזה, תוכלו להשתמש בסרגל רגיל וברצועה גמישה מכל חומר שיכולה להחליף את "מכשיר המדידה" הזה.

זה יכול להיות:

• חוט או סרט, אשר יש לעטוף סביב פרק ​​כף היד, ולאחר מכן יש למדוד את הקטע המתאים באמצעות סרגל. כדי לקבל תוצאה מדויקת יותר, ניתן לבצע מספר סיבובים סביב פרק ​​כף היד ולאחר מכן לחלק את האורך במספרם;
• רצועת נייר: הוא עוטף את פרק כף היד בדיוק באותו אופן, סימן מסומן בעיפרון במקום הנכון (המפרק), ואז מודדים את אורך הקטע המתקבל;
• שרוול של בגדים עם שרוולים ארוכים, מכסה בחוזקה את פרק כף היד. מדידות נלקחות בין האלמנטים המתאימים של האטב (לולאה וכפתור, שני חלקי הכפתור), ולאחר מכן יש להפחית 2 ס"מ מהתוצאה.

השיטה אינה נותנת ערך מדויק, אך יכולה להיות שימושית ב"תנאי שטח".

סוגי וכללי מדידה

היקף שורש כף היד לנשים וגברים הוא ידע שיידרש לא רק כדי לקבוע את הסומטיפ, אלא גם בעת רכישת בגדים (לתפירה עצמית), כמו גם שעונים, תכשיטים, בפרט, צמיד - אביזר אופנתי כיום. הערכים המדויקים של פרמטר זה יעזרו לכם לבחור את המוצר שיהיה הנוח ביותר.

האלגוריתם למדידת היקף שורש כף היד בכל המקרים הללו אינו שונה באופן מהותי מזה שניתן לעיל, אך יש לו ניואנסים משלו.

מידות לצמיד ללא אבזם

ישנן מספר דרישות לצמיד, שעמידתן תלויה במידה רבה באורכו. זה, בתורו, נקבע על סמך היקף פרק כף היד.

בפרט, הקישוט צריך:

• אל תחליק מידך בכוחות עצמך;
• קל ללבוש ולהסיר;
• אל תלחץ על פרק כף היד;
• לא להגביל את התנועה.

כשקונים בחנות תכשיטים, תמיד יש לכם הזדמנות לנסות את המוצר, אבל אם אתם מתכוונים לקנות אותו באינטרנט, תצטרכו לבצע מספר מדידות בעצמכם:

• המדידה העיקרית היא היקף שורש כף היד: יש למדוד אותו לאורך מפרק שורש כף היד, ולא בינו לבין היד, כמו כשקובעים את סוג הגוף שלך: ההבדל, למרות שאינו משמעותי, קיים. הבדל נוסף: מידות נלקחות על היד עבורה מיועד התכשיט;
• עבור צמיד ללא אבזם, תצטרכו גם למדוד את נפח כף היד, לשם כך לחצו את האגודל לכף היד ומדדו את החלק הרחב ביותר של כף היד;
• כשקונים צמיד כפול או משולש, עליכם למדוד את פרק כף היד בכמה מקומות (ממש מעל מפרק כף היד).

בדרך כלל מידע זה מספיק כדי שהמוכר יבחר את הדגימה המתאימה: לשם כך, מוסיפים 1-3 ס"מ להיקף שורש כף היד.

הסכום הספציפי של העלייה תלוי בגורמים הבאים:

גוֹרֵם	תֵאוּר
היקף שורש כף היד	אם שורש כף היד צר, העלייה צריכה להיות מינימלית, אחרת הצמיד יחליק מהיד.
נוכחות או היעדר של תוספות אלסטיות על הצמיד	אם הם קיימים, העלייה מינימלית.
חומר ייצור	לדוגמה, אבנים מסיביות ונפחיות או חרוזי עץ או פלסטיק ייצרו נפח נוסף וידרשו הגדלה משמעותית. אחרת הצמיד יהיה הדוק מדי. הדבר הקשה ביותר הוא לבחור את הגודל הנכון לצמיד עור, מכיוון שחומר זה יכול להימתח או להתכווץ בהתאם ללחות ולתנאי ההפעלה.
צורת רכיבי הצמיד	אם הוא מורכב משברים רחבים וגדולים, עליו לכסות את היד בחוזקה מספיק, אחרת המוצר יאבד את האפקט הדקורטיבי שלו, ושרשרת דקה מותרת לתלות בחופשיות מהיד.
מאפייני עיצוב	עבור צמידים כפולים ומשולשים התוספת תמיד גבוהה יותר.
זמינות ומספר אפשרי של קמעות	תליונים קטנים נשלפים: ככל שיש יותר מהם, כך קוטר הצמיד צריך להיות גדול יותר.
רצונות הלקוח	יש אנשים שאוהבים שהצמיד יתאים היטב לידם, בעוד שאחרים, להיפך, מעדיפים חופש.

ההחלטה לגבי אורך הצמיד חייבת להתקבל על סמך מכלול כל הנתונים הללו.

מידות לצמידים עם אבזם עם שוליים קטנים

כדי לבחור צמיד עם אבזם, בתנאי שאורכו אינו גדול בהרבה מהיקף פרק כף היד, אין צורך למדוד את כף היד; אחרת, האלגוריתם זהה לזה שתואר לעיל.

ככלל, עבור צמידי מתכת דקים עם מנעולים מהסוג הפופולרי ביותר P-Lock (סוגר בצורת חרוז דקורטיבי שנפתח בעת לחיצה), העלייה באורך היא כ-2 ס"מ. עבור צמידים מסוגים אחרים, נלקחים בחשבון גודל האלמנטים שלהם וחומר הייצור.

אם מדידת פרק כף היד מניבה מספר חלקי, בעת בחירת אורך הצמיד נלקחים בחשבון מאפייני העיצוב שלו ודרישות הלקוח בנוגע להידוק התאמת המוצר ליד.

ככלל, כל החישובים הדרושים מבוצעים על ידי מוכר התכשיטים. הקונה נדרש לספק רק את היקף שורש כף היד, אך ייתכנו יוצאים מן הכלל. כדי למנוע טעויות, יש להבהיר נקודה זו.

מידות לכפפות סריגה, כפפות

בעת סריגה כפפות וכפפות, הפרמטר העיקרי הוא היקף כף היד, הנמדד בחלקה הרחב ביותר (בבסיס האצבעות). ההתאמה ההדוקה של השרוול לשורש כף היד מושגת באמצעות סריגה אלסטית.

אם יש חשש שהמוצר יהיה הדוק מדי או רפוי מדי סביב היד באזור זה, ניתן לבצע את הפעולות הבאות:

1. מדדו את היקף כף היד שלכם.
2. סרגו דוגמת ניסיון באמצעות סריגה בסיסית.
3. בעזרת דוגמת בדיקה, קבע את צפיפות הסריגה (מספר הלולאות ב-1 ס"מ של בד) וחשב את מספר הלולאות שיש לסרוג.
4. הניחו את מספר התפרים הנדרש על מסרגת הסריגה וסרגו כמה סנטימטרים בעזרת גומייה.
5. מדדו את אורך הבד שנוצר.
6. מדדו את היקף פרק כף היד והשוו את הערכים שהתקבלו: באופן אידיאלי, הם צריכים להתאים (מכיוון שבד סרוג הוא אלסטי, אין צורך בשינויים).
7. הוסיפו או גרעו כמה תפרים במידת הצורך. לאחר סריגת הגומי, בצעו את הפעולה ההפוכה, ולאחר מכן סרגו את המוצר באמצעות דפוס הסריגה הראשי.

בנוסף להיקף כף היד והיקף שורש כף היד, כדי לסרוג כפפות תצטרכו למדוד את אורך האגודל ואת המרחק מבסיסו לקצה האצבע האמצעית. כשסורגים כפפות, הדברים קצת יותר מסובכים.

תצטרכו לבצע את המידות הבאות (ללא שינויים):

• היקף שורש כף היד;
• היקף שורש כף היד;
• מרחק משורש כף היד לבסיס האגודל;
• מרחק משורש כף היד לבסיס הזרת;
• המרחק משורש כף היד לבסיס האצבעות האמצעיות והאצבעות המורות;
• אורך כל אצבע.

כל הפרמטרים הללו נחוצים במקרים בהם צריך לסרוג "בהיעדר". אם ניתן למדוד את המוצר בכל עת, בדרך כלל משתמשים רק בהיקף שורש כף היד, דבר הכרחי לחישוב מספר הלולאות הנדרש, וכל שאר הפרמטרים נקבעים במהלך ההתאמה.

מידות שורש כף היד לתפירת שרוולים ארוכים

הבחירה הנכונה של רוחב השרוול היא אחד התנאים המחייבים לנוחות הבגדים, למראהם האטרקטיבי ולאיכויותיהם הגבוהות של חיסכון בחום (האחרון רלוונטי למעילים וז'קטים). בעת ביצוע החישובים הנדרשים, עליכם להתחיל מהיקף שורש כף היד, הנמדד במפרק שורש כף היד ביד המובילה.

לאחר מכן, יש לבצע את סוגי התוספות הבאים לתוצאה המתקבלת:

• לחופש ההתאמה;
• על האבזם (אם קיים);
• לבטנה מחממת (לבגדי דמי-עונה וחורף);
• על התפרים (ישירות בעת חיתוך הבד).

מרווח תנועה, היוצר פער בין הזרוע לשרוול (או השרוול), נחוץ כדי להבטיח חופש תנועה.

גודלו תלוי במספר גורמים, ובפרט:

• סוגי לבוש: חולצה, שמלה, מעיל;
• עונתיותו: לעונות קרות או חמות;
• סוג צללית: צמוד, חצי צמוד, רחב;
• מאפייני עיצוב: שיטת עיצוב תחתית השרוול (שרוול, ללא שרוול);
• חומר: במקרה זה, מידת האלסטיות שלו חשובה;
• נוכחות או היעדר מחבר.

בעת תפירת חולצת גברים או נשים עם חפתים, מומלץ לקחת בחשבון את המרווחים הבאים: נוחות התאמה - 2 ס"מ, הידוק - 3 ס"מ, תפרים - 0.5 ס"מ מכל צד. עם היקף שורש כף יד של 17 ס"מ, אורך השרוול האופטימלי הוא 23 ס"מ; לתפירה תצטרכו רצועת בד באורך 24 ס"מ (תוך התחשבות במרווח התפר).

סרטון על מדידה

היקף שורש כף היד לנשים: