חובבי אמבטיות ארומטיות וטיפולי ספא מרגיעים מכירים זה מכבר מוצר פופולרי כמו פצצות אמבט, הנמכרות בכל חנות קוסמטיקה. ניתן להכין מוצרים כאלה באופן עצמאי בבית באמצעות מתכונים המכילים את המרכיבים הנגישים ביותר.
מהן פצצות אמבטיה
לרוב מוצרים אלה הם בצורת כדור. כאשר טובלים באמבטיה, הם מבעבעים ושורקים, מה שיוצר תחושה של פיצוץ מתקרב. אפקט השריקה והבעבוע מתרחש כתוצאה מהאינטראקציה של חומצת לימון וסודה עם שחרור חמצן.
בנוסף למראה האסתטי שלהן, ניתן לספק פצצות אמבטיה עם ארסנל שלם של רכיבים שימושיים.
הרכבם כולל את רכיבי הבסיס הבאים:
- סודה - 2 חלקים;
- חומצת לימון - חלק 1.
ניתן להוסיף רכיבים נוספים לבסיס:
- מלח ים;
- קָפֶה;
- חימר קוסמטי;
- שמנת יבשה או חלב;
- חתיכות קקאו ושוקולד;
- שמנים אתריים אהובים;
- פיגמנטים (טבעיים, מזון, קוסמטיקה);
- אלמנטים טבעיים דקורטיביים (פרחים מיובשים, עשבי תיבול, גרידת הדרים, פירות יער);
- קישוט מלאכותי (נצנצים, אם פנינה).
תוֹעֶלֶת
פצצות אמבט תוצרת בית (המתכון להכנתן ניתן בהמשך המאמר) העשויות מרכיבים טבעיים אינן יכולות לפגוע בעור. בנוסף להנאה אסתטית, רכיבי המוצר נועדו לטפל ולספק אפקט קוסמטי לעור הגוף.
הרכיבים העיקריים ויתרונותיהם מתוארים בטבלה הבאה:
| שם הרכיב | מְאַפיֵן |
| סודה לשתייה (סודיום ביקרבונט) |
|
| חוּמצַת לִימוֹן |
|
| שמנים אתריים |
|
| חֶרֶס |
|
| מלח ים |
|
| שמני גוף |
|
| חלב יבש |
|
נזק אפשרי
להליכי מים יש מאפיינים משלהם, ולכן הם מוגבלים על ידי כמה כללים:
- המים באמבטיה צריכים להיות חמים במידה בינונית (טמפרטורה אופטימלית 37-42 מעלות צלזיוס). טמפרטורות גבוהות משבשות את מאזן החומציות של העור ואת מחסום האפידרמיס שלו, מה שמוביל להתייבשות ולנזק לנימים.
- זמן האמבטיה מוגבל ל-20 דקות. בהתחלה, העור רווי במינרלים וויטמינים שנוספים למים. אז מתחילה ההשפעה ההפוכה: העור מתחיל לאבד טורגור ולהתייבש.
בנוסף לאי-ציות לכללי האמבטיה, מרכיבים בודדים עלולים לגרום נזק לגוף ולעור. זה קורה עקב אי סבילות אישית. כמו כן, כדאי להגביל את כמות השימוש בו זמנית במוצר. רכיבי פצצה אחת מספיקים כדי להרוות מים בחומרים מועילים.
כל מרכיב, אם משתמשים בו ברשלנות, עלול לגרום לתוצאות שליליות על העור. ריכוז מוגבר של חומצת לימון במים עלול לגרום לכוויות בעור ובדרכי הנשימה.
מלאי הכרחי
כדי להכין את חומר התסיסה, ניתן להשתמש בכלי מטבח רגילים או לרכוש ציוד מיוחד.
כדי להכין פצצות אמבטיה תצטרכו:
- מיכלי זכוכית או פלסטיק עמוקים עם משטח פנימי חלק לערבוב תערובות;
- כפות מדידה למדידת נפחי המרכיבים וערבובם;
- כפפות גומי להגנה על עור הידיים;
- צורות פלסטיק ומתכת בגדלים שונים;
- בקבוק ריסוס;
- ארסנל של כלים הכולל חומרי מילוי ומרכיבים הדרושים ליצירת פצצות אמבט.
וריאציות של מרכיבים
פצצות אמבטיה (בבית, המתכון והוראות הכנה שלב אחר שלב כוללים כל מיני שילובי רכיבים) יכולות להיות בעלות קומפוזיציות שונות. העיקר הוא להגיע לנוסחה משלכם שעובדת ואז להוסיף לה את המרכיבים הרצויים.
כשאת משלבת רכיבים, את יכולה להסתמך על ההעדפות שלך ועל הצרכים הקוסמטיים של עורך. או שתוכלו להכין מוצרים באמצעות מתכונים מוכנים, שבהם נבחרים שילובי רכיבים על סמך צבע, ריח ושילוב של תכונות מועילות.
ניואנסים של ייצור
מתחילים מתלוננים לעתים קרובות שפצצות אמבט המיוצרות לפי מתכונים מתפרקות או לא מקציפות. כדי להשיג מוצר איכותי, עליכם לקחת בחשבון ניואנסים חשובים:
- יש לערבב את המרכיבים בכל סדר שהוא ולהוסיף רק אבקת חומצת לימון אחרונה. כלל חשוב מסייע במניעת תגובה מוקדמת של חומצה עם סודה.
- אין לרסס במים כדי להרטיב את הרכב אם מתכון המוצר כולל שמן ופיגמנט מסיס במים. לעתים קרובות תכולת לחות זו מספיקה ליצירת כדור.
- כשמניחים את התערובת בתבניות, יש לדחוס אותה בחוזקה רבה, ללחוץ עליה בעזרת כף או אצבעות.
- יש למלא את חצאי התבנית הכדורית כך שתיווצר תלולית קטנה על פני השטח. זה הכרחי לקשר חזק בין חצאי הכדור.
- יש להוציא את הפצצה המוגמרת מהתבנית ולייבש אותה בתנאים רגילים במשך 4 שעות עד יום אחד. אפשרות נוספת היא להכניס אותו לתנור שחומם מראש ל-150 מעלות למשך 10-15 דקות.
מתכוני פצצות אמבט קלים
אם תעניקו לפצצות התוססות מראה אטרקטיבי ותארזו אותן בצורה מקורית, תקבלו מתנות נעימות בסגנון עבודת יד.
לעור שמן
מוצרי קוסמטיקה לעור שמן נועדו לייבש אותו, לחסל פצעונים ולייצב את בלוטות החלב. כדור יפהפה עשוי משני סוגי חימר, פרחי יארו ופרחי נים, עם ארומה עדינה של שמן עץ התה - סט טיפוח עור אופטימלי.
כדי ליצור גייזר קצף אתה צריך:
- ערבבו וערבבו את סודה לשתייה והשמנת היבשה, תוך מדידה עם כפות ביחס של 4:1.
- הוסיפו חצי כפית של פרחי יארו ואבקת נים
- יוצקים כף שמן חוחובה ושמן עץ התה (12 טיפות).
- חלקו את התערובת שווה בשווה ל-2 כוסות. מניחים חימר שחור (חצי כף גדולה) בכוס אחת וחצי כף חימר אדום בשנייה.
- הוסיפו חומצת לימון (כף אחת) לכל מנה. יש לערבב את המרכיבים היטב.
- הניחו את הקומפוזיציה בתבנית הכדורית בשכבות של צבעים שונים אחת אחרי השנייה.
- חברו היטב את חצאי הכדור, תוך כדי סחיטה וסובבות קלות את החצאים זה לזה כדי להבטיח קשר חזק בין הקומפוזיציות.
- יבש בצורה הרגילה.
לעור יבש
עור יבש זקוק להידרציה, הזנה והקלה מגירוי וקילוף. שמן ורדים ושקדים מתוקים מתאימים יותר למטרות כאלה מכל דבר אחר.
המתכון להכנת לבבות ורודים מבעבעים כולל:
- סודה - 4 כפות. ל.;
- חומצת לימון, מלח ורוד - 2 כפות כל אחד. ל.;
- שמן שקדים ומשמש - כף אחת לכל ליטר;
- שמן אתרי ורדים - 10-20 טיפות;
- פיגמנט ורוד - 30-40 טיפות;
- פרחים מיובשים.
רצף ייצור:
- ראשית, עליכם לערבב את כל החומרים היבשים מהמתכון לפי הסדר.
- לאחר מכן, עליכם לערבב פנימה את המרכיבים הנוזליים (שמנים וחומרי ריח).
- יש למלא את הטופס בהדרגה, תוך לחיצה חזקה על התערובת בעזרת כף או אצבעות. אפשר לקשט את הפצצות על ידי הנחת ניצנים יבשים או עלי כותרת מרוסקים בתחתית.
- מומלץ לייבש את הלבבות המוכנים לפחות 24 שעות לפני השימוש.
פורמולה עם דבש ושיבולת שועל
לדבש תכונות ייחודיות להצערת העור, להרוות אותו בחומרים מזינים ולהפעיל את זרימת הדם הנימים. שיבולת שועל היא פילינג טבעי ועדין.
לעבודה תצטרכו 4 חלקים של סודה (4 כפות גדולות) וחלק אחד מכל אחד מהרכיבים הבאים:
- חוּמצַת לִימוֹן;
- עֲמִילָן;
- אבקת חלב יבש;
- קְוֵקֶר;
- שֶׁמֶן זַיִת;
- דְבַשׁ.
כדי ליצור מוצר תזונתי תצטרכו:
- הכינו תבניות (כדוריות או כל אחרות).
- מערבבים את ההרכב, תוך ערבוב הרכיבים עד לקבלת מסה הומוגנית. להוספת ארומטיזציה, הוסיפו שמן אתרי ילנג-ילנג (15 טיפות).
- הניחו את התערובת בתבניות, הוציאו את הפצצות וייבשו אותן במשך 24 שעות.
פצצת נפט ללא מים
ניתן לשנות את המתכון הקלאסי למוצרים תוססים ולהוסיף שמן בסיס (בכמות של כף אחת). בעת שימוש במרכיבים על בסיס שמן בבישול, אין צורך להוסיף מים. במקרה זה, שמן משמש כמרכיב מקשר.
בהתאם להעדפותיך, תוכל להשתמש בכל סוג: שמן עם ארומה, או סתם חומר מילוי ללא ריח בולט.
גרסת תפוז-אשכולית עם מים
כידוע, פירות הדר מסייעים בשיפור מצב הרוח, בהפגת מתחים, וגם בעלי תכונה קוסמטית, המתבטאת בפירוק תאי שומן צלוליטיס.
ניתן להכין פצצות אמבט משמן הדרים בבית על ידי ביצוע ההוראות והמתכון:
- יוצקים את החומרים היבשים לתוך המיכל (2 כפות סודה לשתייה, כף מלח ים כתוש). ערבבו את הרכיבים היטב עם פיגמנט כתום (40 טיפות).
- בשלב הבא, עליכם להוסיף שמן אשחר ים (כף אחת) לתערובת ולתבל אותה בשמנים אתריים (אשכולית, תפוז - 15 טיפות כל אחד).
- ליצור פצצות כדוריות. אתם יכולים גם להשתמש בכל תבנית אחרת שתרצו בעבודה שלכם.
לבנדר עם קצף
פצצת קצף בצבעים עדינים עם ניחוח לבנדר תיצור אפקט מרגיע ותפיג מתחים.
כדי להכין 3-4 כדורי ספוג גדולים תצטרכו:
- בקערה, ערבבו 8 כפות סודה לשתייה ו-4 כפות מלח ים. טחנו מראש את המלח במטחנת קפה.
- הוסיפו 12-15 טיפות של בשמים ("לבנדר" ו"סבון לבן") לתערובת וצבעו בצבע לילך. כדי לקבל גוון עדין, מספיקות 35-40 טיפות.
- הוסף 2 כפות. ל. בסיסים לשמפו או סבון נוזלי.
- מוסיפים חומצת לימון, תוך זכור לערבב היטב את החומרים כל הזמן.
- מתחילים לשפוך את התערובת לתבניות. הניחו כמות קטנה של פרחי לבנדר מיובשים בתחתית אחד החצאים, ולאחר מכן המשיכו להוסיף את התערובת, תוך כדי דחיסה מתמדת. חברו את החצאים.
- יבשו את הפצצות המוגמרות בטמפרטורת החדר למשך 4-24 שעות.
מתכון עם חלב יבש
לחלבון יבש יש תכונות חשובות לטיפוח העור: הוא מזין, מלחלח ומעניק גמישות.
כדי ליצור כדור גדול תצטרכו את המרכיבים הבאים:
- 4 כפות. כל ל'. סודה ושמנת יבשה;
- 2 כפות. כל ל'. חומצת לימון, שמן שקדים;
- כמה טיפות של שמן נרולי ולבנדר;
- כף אחת. ל. פרחי לבנדר מיובשים;
לעבודה תצטרכו:
- ערבבו את כל הרכיבים הנ"ל ברצף, תוך זכור לערבב את החומרים היטב, מבלי להשאיר גושים או אזורים לא מעורבבים.
- יוצקים את התערובת לתבניות בשכבות ומהדקים היטב. הניחו פרחים יבשים כקישוט בתחתית חצי אחד.
- לחצו את חצאי התבנית בחוזקה זה לזה באמצעות תנועות שפשוף מעגליות.
לבבות תוססים לילדים עם חימר לבן
משחק עם פצצות תוססות מביא הנאה ושמחה מיוחדות לילדים. גלים של קצף קשת ישמחו כל ילד. פצצות יכולות להיות גם מהנות וגם שימושיות. ניתן להשתמש בתכונות הטיפוליות והריפוי הידועות של שמנים אתריים לרחצת תינוקות.
אם תכינו אמבטיה המכילה ניחוחות מרגיעים (לבנדר, ברגמוט, אלגום, ורד, קמומיל) לפני השינה, ילדכם יישן טוב. ניחוחות הלימון, יסמין, פטיט גריין ומנטה משפרים מצב רוח חיובי, מפעילים חשיבה ויכולות אינטלקטואליות.
כדי להכין משקאות מוגזים תצטרכו:
- מערבבים את החומרים היבשים (סודה לשתייה - 5 כפות, חומצת לימון - 2.5 כפות, מלח ים טחון - כף אחת, חימר לבן - 4 כפיות), ומשפשפים את כל הגושים.
- הוסיפו לתערובת שמן זית (2 כפות) ושמן מנטה (5 טיפות).
- לבסוף, הוסיפו סודה לשתייה וערבבו את החומרים היטב.
- מניחים גרידת מנדרינה בתחתית התבניות. דחסו את התערובת בחוזקה.
- יבשו את הלבבות הלוהטים המוכנים.
פצצות גייזר ויטמין
פצצות אמבטיה (בבית, המתכון יכול להיות מגוון מבחינת תוכן של רכיבים נוספים) ניתן להכין באמצעות תוכנית לא סטנדרטית. לדוגמה, המתכון הבא אינו כולל את המרכיבים העיקריים, סודה לשתייה וחומצה. אבל הם מוחלפים בוויטמינים תוססים טחונים, שמקציפים באותה מידה.
כדי להכין גייזרים צריך:
- ערבבו בהדרגה את כל החומרים היבשים (3 כפות גדולות של טבליות מרוסקות ועמילן).
- הוסיפו כף אחת של חמאת קקאו מומסת. ל., להוסיף טעמים וצבע.
- קררו מעט את הפצצות המוכנות (כ-2 שעות). לאחר מכן יש לייבש אותם.
פצצת שוקולד לימון
כדורי קצף מלאים בתווי הדרים בשילוב עם ניחוח קטיפתי של שוקולד יאפשרו לכם ליהנות באמת מאמבטיה.
כדי להכין כדור "טעים" תצטרכו:
- ערבבו סודה, חומצת לימון ועמילן ביחס של 10:5:3. ערבבו את התערובת היטב.
- הוסיפו 3 חלקים של שמן שקדים וכמה טיפות של שמן אתרי לימון להרכב המתקבל.
- הוסיפו קקאו (2 חלקים) ל-1/3 מהתערובת.
- מניחים את התערובת בשכבות מחולקות למנות. לחצו כל שכבה בחוזקה בעזרת כף.
גרסה מינרלית עם גליצרין ומגנזיום גופרתי
אמבטיות מינרליות יוצרות אפקט טוניק, המסייע בשיפור זרימת הדם.
רכיבים הכרחיים:
- סודה - 180 גרם;
- מגנזיום גופרתי - 90 גרם;
- תמיסת גליצרין - 30 מ"ל;
- שמן שקדים - 30 מ"ל;
- שמן ורדים - 10-15 טיפות;
- מַיִם.
הכנת כדורי התססה מתבצעת בצורה הקלאסית. כל החומרים מעורבבים היטב. אם לתרכובת אין מספיק לחות, היא מרוססת קלות במים מבקבוק ריסוס ומונח בחוזקה בתבניות.
פצצות מלח ים
מלח ים עשיר במינרלים. זה משפר את המצב החיצוני של העור, מגביר את הטורגור שלו, מקדם רוויה במינרלים, ובעל אפקט התחדשות.
מצרכים להכנת מוצר אמבט מינרלי:
- סודה - 5 כפות. ל.;
- חומצת לימון - 2.5 כפות. ל.;
- מלח (מלח ים גס, טחון, צבעוני) - 2.5 כפות. ל.;
- שמן זית - 4 כפות. ל.;
- קפה טחון - 2 כפות. ל.;
- פרחים מיובשים לקישוט;
- שמן מנטה - 15 טיפות.
כדי להכין פצצת מלח תצטרכו:
- ערבבו את כל המרכיבים יחד.
- מוסיפים חומצת לימון אחרונה.
- בדקו את מוכנות המסה לפיסול על ידי לחיצה עליה באגרוף. אם המסה שמרה על צורתה, ניתן להתחיל למלא את הטפסים.
- מומלץ לפזר פרחי לבנדר על תחתית התבנית. הם ישמשו כקישוט.
- יבשו את הפצצות שהתקבלו.
פורמולה עם סבון
פצצות אמבט שהוכנו בבית לפי מתכון עשויות להכיל הפתעה. לדוגמה, הפצצות המוצגות בכיתת אמן זו מכילות דמויות סבון קטנות בפנים.
מספר הרכיבים הנדרשים:
- סודה - 4 חלקים;
- חומצת לימון - 2 חלקים;
- מלח - חלק אחד;
- שמן קיק - חלק אחד;
- טעם תפוז או שמן - 10 טיפות;
- צבע ורוד - עד 30 טיפות.
כדי להכין פסלון הפתעה מסבון תוסס תצטרכו:
- הכינו סבון לפי המתכון הבא: חתכו את בסיס הסבון לקוביות, המיסו באמבט מים, הוסיפו 2 טיפות של שמן ארומטי, שפכו לתבנית סיליקון קטנה, קררו.
- הכינו את התערובת למילוי התבנית על ידי ערבוב הדרגתי של כל המרכיבים בכמויות שצוינו.
- התחילו למלא את הטופס: ראשית מניחים שכבה של התערובת ומהדקים אותה היטב. הניחו את פסלון הסבון במרכז ולאחר מכן מלאו את התבנית עד למעלה בתערובת התוססת.
- כשמכינים פצצה עגולה, מניחים את הסבון באמצע בין חצאי התבנית.
אפשרות עם סודה
הגרסה הקלאסית ביותר של גייזרים תוססים מורכבת מ-3 מרכיבים: סודה, חומצת לימון, מלח, מעורבבים ביחס של 2:1:1. ניתן להשתמש במים או באלכוהול כדי להעניק לחות. במקום מלח, ניתן להשתמש בעמילן (תירס או תפוח אדמה) או אבקת חלב יבש כחומר סופח.
כדי להכין את הקומפוזיציה, יש לערבב את הרכיבים היבשים, להרטיב אותם בעזרת בקבוק ריסוס ולארוז אותם היטב בתבניות מוכנות.
מתנות לראש השנה לאמבטיה
בלונים בהירים עשויים בסגנון אפריקאי אקזוטי יכולים להיות מתנה יוצאת דופן. פני השטח של הכדורים צבועים בסגנון עורות של חיות מדבר. זה יכול להיות זברה, טיגריס, נמר, ג'ירפה. הצבע מוחל בפיגמנט פנינה צבעוני מומס באלכוהול.
כדי לעבוד, תצטרכו להכין תערובת קלאסית לפצצות אמבטיה ולצבוע אותה בצבע כתום. יש לרכך את התערובת עם כל בסיס שמן ולהוסיף ארומטיזציה לשמן אתרי חריף.
הוראות להכנה:
- ראשית, עליכם לצבוע את הסודה בפיגמנט מסיס במים צהוב או כתום. ניתן לעשות זאת באופן ידני. יש אנשים שמשתמשים במטחנת קפה כדי להבטיח ערבוב אחיד.
- בשלב הבא, עליכם לערבב את שאר המרכיבים באופן שווה.
- לאחר שהטפסים מולאו והכדורים נוצרים, אפשר להתחיל לצבוע.
- יש להניח את הצבע במיכל קטן במנות קטנות ולרסס אותו באלכוהול. מומלץ למרוח את העיצוב בעזרת מברשת דקה.
- יש לייבש את הפצצות הצבועות. ניתן לעשות זאת בתנור שחומם מראש למשך 15 דקות.
איך להכין פצצת נצנצים
כל מיני אלמנטים דקורטיביים, כמו נצנצים, אם פנינה, צבעים בהירים, ניתן להוסיף להרכב של כל מתכון לפצצות אמבטיה. רכיבים אלה משמשים לקישוט. הם מוחלים על גבי הכדור או מוסתרים בפנים.
איך להכין בלון הפתעה
ילדים עשויים להתענג על כדור תוסס ומקציף עם הפתעה מוסתרת באמצע פצצה פשוטה. ההפתעה מגיעה בצורת מילוי בצבע ניאון בוהק,
כדי להכין את הפצצה הבסיסית תצטרכו את המרכיבים הבאים:
- סודה – 8 חלקים;
- טעם טוטי-פרוטי - 5-10 טיפות;
- חומצת לימון - 4 חלקים;
- עמילן תירס - 2 חלקים;
- שמן משמש - חלק אחד;
- בקבוק ריסוס עם אלכוהול.
עבור המילוי, הכינו את אותה קומפוזיציה וצבעו אותה בצבע בהיר. אם תניחו בפנים תרכובות צבועות בפיגמנטים בהירים, תקבלו פסי קצף בצבעי הקשת על פני המים. אין שמן או מים בפורמולה הזו. ההרכב נרטב על ידי ריסוסו באלכוהול.
כדי להכין כדור תוסס, מלאו חלק מהתבנית בתערובת לבנה, שימו את התערובת הבהירה בפנים ולחצו אותה היטב. שוב, הניחו את הרכב צבע הבסיס. יש למלא את הכדור כך שהמילוי הבהיר לא יהיה גלוי.
טעויות נפוצות בייצור
לפעמים, ביצוע מתכון מסוים לא משיג את התוצאה הרצויה. הפצצות מתפרקות ואינן תוססות כאשר מניחות אותן במים.
הסיבה לכך עשויה להיות מספר טעויות שנעשות במהלך הייצור והאחסון:
- ערבוב לא אחיד של רכיבים, מה שגורם לתערובת להיות לא אחידה ולהופעת גושים.
- תערובת יבשה מדי הופכת את עיצוב הצורה לבלתי אפשרי.
- אם המסה לחה מדי, היא תתחיל להקציף גם לאחר ערבוב, והפצצה המוגמרת לא תייצר את האפקט הרצוי כאשר היא מונחת במים.
- אחסון בסביבה לחה מפחית את יעילות התגובה הכימית בעלת אפקט התסיסה.
כיצד להשתמש
המלצות לשימוש בכדורי בועות:
- מומלץ להתקלח לפני אמבטיה.
- הניחו את הפצצה במים, חכו שהיא תתמוסס וצללו אל תוך המים. לעשות אמבטיה במשך 10-20 דקות.
- כשמשתמשים בפצצות שמן, עליכם להיות מוכנים לשטוף את השמן מהשיער בעזרת שמפו.
- רכיבי צבע עלולים להכתים את פני האמבטיה.
איך לאחסן
אסור להצטייד ביותר מדי נוזל תוסס. כאשר הלחות משתנה, רכיבים כימיים יכולים להגיב ואז לא תושג האפקט הרצוי בעת האמבטיה. מומלץ לאחסן את הפצצות בשקיות ניילון או בניילון נצמד במקום קריר ויבש.
אתם יכולים להוסיף גיוון והנאה לזמן של ילדיכם באמבטיה על ידי הכנת פצצות אמבט צבעוניות מבעבעות. המתכון הביתי להכנת מוצרים תוססים הוא פשוט מאוד וכדי להשיג תוצאות נדרשת רק עמידה בתנאים מסוימים.
סרטון בנושא: איך להכין פצצת אמבטיה במו ידיכם
פצצות אמבט עשה זאת בעצמך: