עיסוי כפות רגליים חשוב מאוד לשיפור זרימת הדם וחיזוק הגוף, במיוחד בגיל הילדות. מחצלות עיסוי לגן ילדים ניתן להכין במו ידיכם אם משקיעים קצת מאמץ ודמיון.
יתרונות ויתרונות של מזרן עיסוי לילדים
מזרן אורתופדי הוא בסיס בד או גומי עם בליטות בצורות, גדלים ומרקמים שונים.
הליכה על מזרן כזה שימושית לילדים קטנים שמערכת השרירים והשלד שלהם נמצאת בתהליך היווצרות.
היתרונות העיקריים של שימוש במזרן אורתופדי:
- גירוי של דחפים עצביים;
- שיפור תפקודים קוגניטיביים של המוח;
- היווצרות יציבה נכונה;
- מניעת כפות רגליים שטוחות;
- העלאת הטון הכללי;
- הגברת החסינות.
הרפואה הסינית טוענת שיש מספר רב של נקודות בכף הרגל האנושית הקשורות לתפקוד כל האיברים. פגיעה נקודתית משפרת תהליכים מטבוליים ומחזקת את הגנות הגוף.
מחצלות עיסוי DIY לגן ילדים קלות להכנה באמצעים מאולתרים. היתרון של מוצרים בעבודת יד הוא זמינותם ובטיחותם בשימוש. בעזרת מכשיר פשוט זה, ניתן לשנות את ההליכה האסימטרית של הילד, לתקן ליקויים בתפקוד כף הרגל ולבסס את ההתפתחות הנכונה של מפרקי הילדים.
סוגי שטיחים
מחצלות אורתופדיות יכולות להיות שונות לחלוטין בצפיפות ובמרקם:
- רַך;
- קָשֶׁה;
- מְצוּלָע;
- עם קוצים;
- עם גלים;
- עם פקעות;
- מְשׁוּלָב.
השטיח צריך ליצור תחושה של הליכה על שטח טבעי לא אחיד: שביל, דשא, חול, חלוקי נחל. זה יכול לשלב סוגים שונים של משטחים שמגרים נקודות על כפות הרגליים.
המזרן חייב להיות עשוי מחומרים ידידותיים לסביבה. ניתן להדפיס אותו או לעצב אותו עם דוגמאות. במוצר ממולא, אלמנטים מרקמיים תפורים לתוך שקיות בד כדי למנוע נזק לעור כפות הרגליים. בשטיח סט, הרכיבים תפורים או מודבקים לבסיס.
טפסים
מחצלות עיסוי DIY לגן ילדים יכולות להיות בעלות צורות גיאומטריות שונות בהתאם לדמיון של המחטניות. הצורה הנפוצה ביותר היא מלבנית, מתאימה להליכה. צריך להיות מספיק מקום לביצוע תרגילים בסיסיים.
גוֹדֶל
גודל המחצלת יכול להשתנות: לא פחות מ-50 ס"מ רוחב, 1.5-2 מ' אורך. המוצר חייב להיות מורכב מארבעה חלקים או יותר של מבנים שונים. כמו כן, מזרן העיסוי יכול להיות מרובע, כל צד הוא 1-1.5 מ'.
חומרים וכלים נחוצים
הכנת מזרן עיסוי בעצמך היא חסכונית יותר מקניית מוצר מוכן לגן ילדים.
לייצור עצמי ייתכן שתזדקקו לכלים הבאים:
- מְכוֹנַת תְפִירָה.
- אקדח דבק.
- מחט גדולה.
יהיה קל יותר לתפור את בסיס השטיח או חלקים בודדים במכונת תפירה. האלמנטים הדרושים נתפרים על הבסיס המוגמר ביד או מודבקים באמצעות אקדח דבק.
החומרים הדרושים למזרן אורתופדי יכולים להיות מגוונים מאוד, בהתאם ליכולות ולדמיון של המחטניות. הבסיס צריך להיות עשוי מבדים טבעיים צפופים (כותנה, ג'ינס, פלנל). עדיף לבחור בדים בעלי משטח מחוספס ומונע החלקה, כך שהילד לא יחליק בטעות.
עבור פרויקט כזה בעבודת יד ייתכן שתצטרכו:
- חוטים עבים;
- לֶבֶד;
- חוט דיג;
- לֶבֶד;
- כפתורים;
- פירות וזרעים של צמחים;
- מילוי סינתטי;
- פקקים טבעיים;
- עפרונות;
- סמנים;
- חלוקי נחל;
- מתלתלים.
הימנעו מתפירה או הדבקה של פריטים על השטיח שעלולים להינזק או להימעך בקלות.
איך להכין מזרן עיסוי במו ידיכם לילדים בגיל גן. הוראות שלב אחר שלב
שימוש במזרן אורתופדי יוצר מבנה פיזיולוגי נכון של כפות הרגליים. ההשפעה הטיפולית של מזרן עיסוי ביתי יכולה להיות חזקה בהרבה מההשפעה של מוצר שנרכש. אם להורים יש זמן פנוי, הם יכולים לתפור שטיח לילדם בעצמם.
שטיח כפתורים
כמעט לכל עקרת בית יש מספר רב של כפתורי רזרביים בביתה. ניתן להשתמש בהם בהצלחה להכנת מזרן עיסוי. רצוי להכין אותו דו-צדדי: צד אחד יתפור מריבועים של בד במרקמים שונים, וכפתורים בקטרים שונים יתפרו על השני.
נגיעה בבד מספקת עיסוי קל ושינוי תחושות הודות למשטחים השונים.
לדוגמה, ניתן להשתמש כאן באפשרויות הבאות:
- קטיפה;
- צֶמֶר;
- פִּשׁתָן;
- מֶשִׁי;
- אֲרִיג מַגָבוֹת;
- קוֹצֵר;
- קְטִיפָה;
- בוקל;
- פרווה.
יש למלא את הנפח הפנימי של השטיח בשכבה דקה של חומר מילוי מלאכותי (ריפוד סינתטי, הולופייבר).
עבור המסלול, עדיף להשתמש בכפתורי פלסטיק גדולים עם חורים עוברים, ללא אלמנטים חדים. בעת תפירת כפתורים, יש להקיף אלמנטים גדולים בכפתורים קטנים יותר.
אין צורך למקם את הכפתורים בצורה גיאומטרית; סידור מעט כאוטי ישפיע טוב יותר על פני כף הרגל. 
ילדים ימצאו את זה יותר מעניין להסתובב ולהסתכל על אביזרים בהירים וצבעוניים.
מזרן ערמונים אורטופדי
אלמנטים טבעיים עדיפים על פני אלמנטים מלאכותיים בעת יצירת מזרן עיסוי. השטיח צריך ליצור תחושה של הליכה על משטח טבעי, כך שמוצר העשוי ערמונים יבצע את הפונקציה הזו בצורה הטובה ביותר.
כדי להכין אותו תצטרכו:
- בד עבה (למשל ג'ינס);
- ערמונים בגדלים שונים;
- מִלוּי;
- מקדחה חשמלית עם מקדח דק;
- חוטים עבים.
ראשית, עליכם לתפור בסיס מלבני ולמלא אותו בהולופייבר, אשר ירכך מעט את ההליכה על ערמונים קשים. 
בעזרת מקדחה, עליכם ליצור שני חורים בערמונים כדי שניתן יהיה לתפור אותם. ערמונים גדולים מוקפים בערמונים קטנים יותר כדי ליצור תחושה של גל אור.
שטיח כזה יהיה ידידותי לסביבה ויפה, אך לא עמיד במיוחד.
מחצלת חול
כידוע, הליכה יחפה על חול מועילה לילדים. אפשר לחקות משטח כזה בבית, אבל בלי להשתמש בחול, שיכול להישפך החוצה ולהפוך לאבק. ניתן להכין מחצלות עיסוי DIY לגן ילדים מכמה חלקים מלאים בזרעי צמחים טבעיים.
כדי למלא את השטיח תצטרכו:
- גרעיני ענבים;
- זרעי תפוח ואגס;
- זרעים של כל צמח פרי;
- פולי קפה;
- שעועית.
חשוב לייבש את הזרעים או הגלעינים לפני שמכניסים אותם לשקיות בד. על ידי מילוי חלקים מהמזרן באלמנטים בגדלים שונים, ניתן לעורר את נקודות כפות הרגליים בדרכים שונות.
רצוי שבתחילת השטיח ובסוף יהיו חלקים עם אלמנטים בעלי גרגר דק, ובאמצע - עם אלמנטים בעלי גרגר גס. לעלייה והירידה ההדרגתית בקשיחות הסעיפים יש אפקט גל מיטיב. חומר המחצלת לא צריך להיות עבה במיוחד, אלא צפוף, כך שהזרעים לא יישפכו החוצה, אך ניתן יהיה לחוש בהם בזמן ההליכה.
שטיח רכבת
תמיד יותר מעניין לילד ללכת ולהסתכל על שטיח עם משהו שמתואר עליו. ניתן להכין שטיח אורתופדי בצורת מסילת רכבת משמיכה ישנה.
ניתן לתאר שביל מתפתל באמצעות תלתלי קצף, ולמלא את החלל שמסביב באפליקציות קמורות. מחתיכות לבד תוכלו ליצור נופים טבעיים שילדכם יתעניין לגעת בהם ולהסתכל עליהם. הליכה על מזרן כזה תביא לאפקט עיסוי עדין.
שטיח עשוי חלוקי נחל ואבנים פשוטות
שטיח חלוקי נחל הוא אלטרנטיבה נהדרת להליכה של ילדכם על משטח סלעי טבעי. כדי להכין שטיח כזה תצטרכו חלוקי נחל או אבנים מעוגלות ללא קצוות חדים. האבנים יודבקו לבסיס עשוי ריפוד סינתטי או גומי מוקצף, אשר ירכך את התרגיל על המסלול.
קריטריונים לבחירת אבנים עבור מאמן אורתופדי:
- לבן ואפור;
- מִישׁוֹר;
- לְהַחלִיק;
- מְעוּגָל;
- בגדלים שונים.
את החלוקים מדביקים לבסיס בעזרת אקדח דבק. יש להניח אבנים גדולות במרווחים, בקווים לא אחידים. אבנים קטנות מונחות סביב גדולות, וגודלן יורד בהדרגה ככל שהן מתרחקות מהגדולות. יש להניח את החלוקים בצורה הדוקה, ללא פערים גלויים. היתרונות של שטיח אבן כוללים את הטבעיות של המוצר ואת המראה היפה שלו.
מזרן עיסוי "משחק הליכה"
מזרני עיסוי לגן ילדים "עשה זאת בעצמך" מספקים לא רק אפקט טיפולי אלא גם אפקט התפתחותי. ניתן להפוך שטיח גדול למשחק. יש צורך לתפור על כריות הבסיס בצורת עקבות. עקבות כאלה ניתן למלא בכמה זרעים או לתפור עליהם אלמנטים בולטים.
בדרך זו, הילד ילמד לווסת את אורך צעדיו ואת סדירות הליכתו. כדי להפוך את ההליכה על שטיח כזה למהנה יותר, אפשר גם לתפור אפליקציות שונות בצורת בעלי חיים, עלים ופרחים.
שטיח דגנים
דגנים משמשים לעתים קרובות למילוי נתיבי עיסוי ממולאים. במקרה זה, דגני בוקר מלאים יותר שאינם מייצרים אבק מתאימים. עבור הבסיס בתחתית, ניתן לבחור בד עבה יותר, ולחלק העליון - חומר דק אך צפוף. מזרן עיסוי כזה צריך לכלול כמה חלקים עם גרגרים של שברים שונים וחלקים עם מילוי סינתטי.
דוגמה כיצד לתפור שטיח בעצמך:
- קטע 1 – הולופייבר;
- סעיף 2 – דוחן;
- סעיף 3 – כוסמת;
- סעיף 4 – שעועית;
- סעיף 5 – גריסי פנינה;
- סעיף 6 – הולופייבר.
צריך להיות מעבר חלק ממילוי רך לקשה וחזרה. לפיכך, ההשפעה על הנקודות הפעילות של כף הרגל עולה ויורדת בהדרגה ללא שינויים פתאומיים. מספר החלקים של מחצלת הדגנים יכול להיות כל אחד.
מזרן עיסוי משולב
המזרן האורתופדי המשולב משלב את היכולות של כל סוגי המזרנים. הכנת מוצר כזה בעבודת יד דורשת יותר זמן, דמיון ומאמץ, אך התוצאה תהיה יעילה יותר. אפשרויות למילוי חלקי השטיח:
- דִגנֵי בּוֹקֶר;
- זרעים;
- אבני פרי;
- פולי קפה;
- חרוזים.
לתפירה והדבקה לבסיס השטיח תצטרכו:
- עַרמוֹנִים;
- כפתורים;
- עפרונות;
- רולים;
- חלוקי נחל;
- שבבים עגולים;
- פקקי בקבוקים;
- חוטים;
- חִבֵּל.
ניתן ליצור את השטיח בצורת קרחת יער או חוף ים, כך שיהיה מעניין יותר לילד ללכת עליו. עליכם לחשוב על מיקום הרכיבים ולאבטח אותם בזהירות כדי שהתינוק לא יוכל לקרוע או למחוץ דבר. שטיח פונקציונלי ויפה יכול להפוך לאלמנט בלעדי בעיצוב הפנים.
שטיח עיפרון
כדי למנוע הפרעות בשרירים ושלד, משתמשים גם במזרן עיסוי העשוי מעפרונות. ניתן ליצור בקלות את השביל הזה על ידי תפירת עפרונות באמצעות סרט על בסיס בצורת פיסת שטיח.
תצטרכו 3-4 תריסר עפרונות; ניתן גם להשתמש בעטים עם קצה לבד עם גוף פלסטיק עבה. 
יש לתפור את אלמנטי השטיח בחוזקה זה לזה, בשורה אחת, בזיגזג או בצורת עקבות. בנוסף להליכה, הילד יתעניין להסתכל על שטיח כזה ולזכור את הצבעים.
באיזו תדירות ולמשך כמה זמן ניתן להשתמש במזרן?
אימוני האימון הראשונים על המזרן עשויים להיות יוצאי דופן עבור הילד, לכן יש להגביר בהדרגה את משך התרגילים ואת עוצמתם.
| גיל הילד | זמן אימון | תדירות האימון |
| עד שנתיים | 10-15 דקות | כל יום, בבוקר ובערב |
| 2-6 שנים | 20-30 דקות | כל יום, בבוקר ובערב |
עדיף להתחיל שיעורים עם תנוחות פשוטות:
- הליכה רגילה.
- מתגלגל מעקב עד כף רגל.
- שמירה על שיווי משקל על רגל אחת.
- הליכה על אצבעות הרגליים, על עקבים, על הצדדים הפנימיים והחיצוניים של כפות הרגליים.
- מְתִיחָה.
עם הזמן, התרגילים יכולים להיות קשים יותר:
- הליכה אחורה.
- קפיצה לסירוגין מרגל לרגל.
- הליכה בחצי סקוואט.
- קפיצה עם שתי רגליים.
- קפיצה וריצה במקום.
כל תרגיל אורך 2-3 דקות. יש לוודא שהמשימות מבוצעות בצורה נכונה ובאיטיות על מנת למנוע פגיעה בילד.
אתם יכולים להפוך את הפעילות למשחק על ידי כך שתבקשו מילדכם לחקות את ההליכה של החיות. פעילות גופנית סדירה מפתחת את מערכת השרירים והשלד, וצורת המשחק משפרת את מצב הרוח ומשפיעה לטובה על המצב הפסיכו-רגשי הכללי של הילד.
מחצלות עיסוי אורתופדיות לגן חובה, עשויות במו ידיכם, עוזרות לחזק את הגוף מילדות. השימוש במכונות כושר כאלה חשוב להיווצרות נכונה של כף הרגל והיציבה של הילד.
מְחַבֵּר: אובצ'רנקו ליליה
עיצוב המאמר: ולדימיר הגדול
סרטון על הכנת משטחי עיסוי כף רגל
מזרן עיסוי עשה זאת בעצמך לתינוק: